혈압관리1 고혈압 낮추는 생활 습관과 추천 식품 리스트 서론고혈압은 현대인에게 흔한 만성 질환으로, 심장병, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 다행히도 생활 습관 개선과 적절한 식이 요법을 통해 고혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 생활 습관과 추천 식품을 자세히 소개합니다.고혈압이란? 고혈압은 혈압이 정상 범위(120/80mmHg 미만)를 초과하여 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 스트레스, 비만, 과도한 소금 섭취, 운동 부족 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 고혈압 관리의 핵심은 생활 습관 개선과 식이 조절입니다.고혈압을 낮추는 생활 습관1. 규칙적인 운동운동은 혈압을 낮추는 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
